• BIST 1.127
  • Altın 502,538
  • Dolar 8,2591
  • Euro 9,6937
  • Mardin 24 °C

Aristo diyeti ile yeni yaşam

Aristo diyeti ile yeni yaşam
Aristo diyeti ile yeni yaşam

Aristo diyeti ile yeni yaşam

Diyet dendiğinde birçok kişinin aklına aç kalmak gelir. Aristo diyeti ile aç kalmadan, lezzetli yemekler yiyerek de kilo verilebilir. Aristo diyeti’nin temelinde yalnızca diyet değil bir yaşam tarzı yatıyor. Meyve ve sebze ağırlıklı beslenerek vücudun daha dinç, daha ince ve sağlıklı olmasını sağlamak mümkün. Bu diyetin en önemli artılarından biri de hormonların dengelenmesi. Bu sayede hem bedensel hem de zihinsel rahatlama ve hafifleme sağlanıyor.

Düzensiz beslenmeye dayalı bir yaşam tarzında hormonlar dengesizleşir, vücut ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri alamaz. Bu da kilo almaya, yorgun ve halsiz hissetmeye ve dolayısıyla depresif bir ruh haline yol açar. Ara ara yapılan şok diyetlerle vücudun dengesi tamamen bozulur. Yapılan diyetlerle kilo verme sağlansa da diyet sonlandığında verilen kilolar katlanarak geri alınır. Tüm bu düzensizliklerden sıyrılmak için vücudu tanımak, ihtiyaç ve eksiklerini tanımlamak ve buna göre bir beslenme düzenine geçmek gerekir. Aristo diyeti ile sağlıklı beslenme düzenine geçildiğinde vücut için en uygun kiloya gelir ve çok daha sağlıklı bir yaşam sürersiniz.

Aristo Diyeti Nedir?

Aristo diyeti vegan beslenmeye dayalı bir beslenme tarzıdır. İlk birkaç hafta et, tavuk, peynir, balık, süt, yoğurt, yumurta gibi hayvansal besinlerin tüketilmemesi önerilir. Aynı zamanda karbonhidrat, abur cubur ve şekerli meyvelerden de uzak durulur. Sebze yemekleri, az şekerli meyveler ve bakliyatlarla dolu oldukça doyurucu ana öğünler ve badem, ceviz gibi sağlıklı kuruyemişlerle süslenmiş ara öğünler yapılır. Aristo diyeti’nin en önemli özelliklerinden biri aç kalmamayı sağlamasıdır. Başlangıçta hayvansal gıdalardan uzak durmak zor olsa da aç kalmadığını görmek kişiye motive sağlar.

Ara öğünlerde ananas, yeşil elma, nektarin, armut ya da kivi gibi düşük şekerli meyveleri tüketmek mümkün. Aynı zamanda ara öğünlerde beyaz leblebi, maden suyu tüketilebilir. Aristo diyetinde mısır, patates, havuç ve muz da uygun miktarlarda olacak şekilde serbesttir. Süt isteğini bitkisel sütler ile gidermek mümkün. Tüm bunları yaparken günde 2,5 litre su tüketmek ve yürüyüş, egzersiz ile hareketli bir yaşam sürmek de önemli. Bu yaşam tarzıyla ideal kilonuza ulaşabilir ve aynı zamanda hem zihinsel hem bedensel sağlığınızı koruyabilirsiniz. 

1-011.jpg

 

Etiketler:
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2010 Midyat Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.